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📚 Book&Life10

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[챌린지] 60+ 10기 캠스터디 참여 60+ 챌린지 9기를 종료한 소감 스터디 화면을 공유하는 것 만으로도 카페에서 공부하는 것 같은 느낌(타인과 학습태도를 공유)을 얻을 수 있어서 매우 효과적이었음 다만 네이버 웨일 스터디온의 오류로 튕기거나 그로인해 기록이 안된 시간이 좀 아쉬웠음 60+ 10기 참여중 (3/24 ~ 3주간) 구루미 캠스터디 남은 자리에 선착순으로 신청했는데 수강신청 성공함 구루미 캠스터디는 웨일온과 다르게 통신상태가 양호해서 기록이 날아가는 것이 전혀 없어서 매우 긍정적임 출석체크 기능이 유용하고, 공부시간을 타임스탬프처럼 남길 수 있어서 동기부여가 잘된다 그리고 이번 스터디 멤버는 추가 선발자를 제외하고 기존에 60시간 공부를 성공한 사람들만 있어서 그런지 참여도가 높아서 공부하는데 많은 힘이 되고있다 웨일온에서는 나.. 2024. 3. 29.

[챌린지] 주 60시간 공부 챌린지(60+) 참여 공부법에 대한 유튜브를 보다가 현재 공부와 프로젝트에 힘이 될 수 있는 챌린지가 있어서 신청하고 참여중이다. 네이버 웨일의 '웨일 온 스터디' 프로그램을 이용하는 챌린지이다. 임의로 배정받은 스터디 팀원들과 함께 캠을 켜두고 공부하니 뭔가 모각코 느낌도 나면서 괜히 딴짓도 덜하게 되는 긍정적인 효과가 있다 ㅋㅋ 노트북을 모니터와 수평이 되게 거치중이라 카메라는 따로 다이소에서 사왔다. 저화질이라 노트 글씨같은게 안보이는게 오히려 보안에는 좋은 것 같다. 일경험에서 참여할 때는 제외하고 항상 캠을 켜두고 공부중! 웨일온 오류로 ㅠㅠ 60시간은 채우기 힘들어 보이지만 다음 주에는 꼭 성공하길 바라며!😋 2024. 2. 29.

[독서] 정리하는 뇌 : 머릿속과 일상을 정리하는 기술 작년에 새로운 분야에 도전을 시작하면서 효율적, 효과적인 공부법에 대해 고민이 많을 때 읽었던 책. 딥 워크를 읽으면서 작년에 읽었던 정리하는 뇌와 상통하는 부분이 많아서 생각났다. 그래서 이번에 본가에 다녀오며 당시에 기록해둔 독서 필기를 챙겨왔고, 다시 정리해보는 과정에서 현재의 나에게 좀 더 적용해보려고 한다. *목차 및 내용은 나의 주관적인 독서 필기에 의존하여 작성하므로 책과 용어가 틀릴 수 있음* 목차 1부 2부 정보&결정이 너무 많은 사회 : 인지 과부화 제일 먼저 이해할 것 : 주의, 기억의 작동 집안의 정리 사회 세계의 정리 시간의 정리 정보의 정리 (어려운 결정) 비즈니스 세계의 정리 정리방식 : 외향성, 친화성, 신경증, 새로운 경험에 대한 개방성, 성실성 뇌의 정보 처리 우리 뇌의 .. 2024. 2. 21.

[독서] 딥 워크 : 강렬한 몰입, 최고의 성과 목차와 체크한 내용 목차에 따라 내가 의미깊게 생각한 문장 정리 앞뒤 맥락이 이해 안갈 경우 책 읽기를 권장합니다 파트 세부 파트 제목 머리말 탁월한 성과의 비밀 융의 생활 모습 : 무의식을 이해하는 방식을 바꾸고 싶어했음, 더 깊고 신중하게 생각할 수 있는 곳이 필요함. 탈출이 아닌 일을 진전시키기 위한 안식처/명상실/집필실을 만들었음. 딥워크 : 인지능력을 한계까지 밀어붙이는 완전한 집중의 상태에서 수행하는 직업활동, 현재의 지적 역량에서 최대한 가치를 짜내는데 필요한 것. 능력을 향상 시키는데 정신적 긴장 상태가 필요함. 벤은 새로운 직업을 갖기 위해서 어려운 기술을 빠르게 익혀야 했음. 코딩을 배우기로 마음먹었을 때 몰입하는 방법도 같이 익여야 한다는 사실을 알았음. 이후 새 직장에서 오전에 집중.. 2024. 2. 7.

[기록] ⏰ AM 05시 학습 챌린지 (-24.02) 🌤️ 05시에 일어나서 배움과 프로젝트에 몰입하기 23/11/21(화) 시작합니다~ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🖥️ 나에 대한 데이터 분석 결과 기분좋게 일어나도록 웰컴 쿠키 준비하면 좋다 삼성 헬스로 분석한 결과 나는 6시간 취침이 가장 이상적인 컨디션 -> 23시에는 눕기 강의를 2배속으로 들으면 잠이 잘온다 아침 공부는 책 공부가 더 집중이 잘된다. 강의는 졸렵다 인증사진 찍을 때 배경 잘 고려하자 어쩌다 늦게 일어나도 자책하지 말고 묵묵히 다시 하자. 빈칸이 생기면 GPT로 귀여운 썸네일 만들어서 넣으면 됨 사진 찍는 것 까먹었을 때는 귀여운 고양이 그림을 넣고 기분이 좋아진다 📷 AM05 챌린지 인증 캘린더 Family Day Family Day 루틴 재조정중 루틴 재조정중 루틴 재조정중 8시 기상.. 2023. 11. 21.

[루틴] 도파민을 이용한 습관 만들기 도파민이 나오는 상황 : 목표를 설정했을 때, 목표 달성했을 때 정체성 정하기 : 어떤 사람이 되고 싶은가 정체성을 정하는 공식 : 나는 어디어 어떤 행동을 할 것이다. 분명하게 정하기 나는 05시에 일어나서 30분간 독서를 한 뒤, 계획한 일과를 실천할 것이다. 언제 : 이것은 약속이다. 다른 사람이 일정을 잡으려고 하면 "나 그때 선약있어서 안돼" 말할 수 있는 것 -> 아침 05시에 장소 : 장소를 분명하게 정하기. 장소와 의미 관계를 정하기 ex)소파 - TV보기 공부책상 - 책읽기 -> 공부책상의 의자에 앉아서 행동만들기 : 매력적이고 + 쉽게 만든다 + 만족스럼게 하는 행위 넣기 매력적으로 만든다. 도파민을 이용한다. 매일의 습관에 잔잔하게 보상을 깐다. ex) 회사 앞의 카페에 가서 좋아하는.. 2023. 11. 19.

[유튜브] 삶의 태도/ 학습/ 습관 (자주 보면서 멘탈 관리) 월 1회 이상 다시 볼 유튜브 깊은 공감이 가는 내용이 많다 너무 많은 걱정에 자신감이 없어질 때 환기시키기 위해 적절한 영상들 평소의 생각과 거의 일치해서 "나 잘하고 있구나" 자신감이 생김 [ 건강한 멘탈을 갖고 싶다면 ] https://youtu.be/VOZJTn0yBqI?si=BR2XkU9IvYRxpmwq 열등감을 경험하고 노력으로 극복할 때 자신감, 근면성이 생긴다 : 건강한 자신감 비교는 필요하다. 현재 상황을 객관적으로 보기 위해서 다만 불필요한 비교(노력으로 해결 안되는 부분)는 최악이다. 건강한 비교 대상 : 노력으로 변화되는 영역, 과거의 '나' 혼자 있는 시간의 중요성 1. 내면의 소리를 들을 수 있음 2. 좋은 습관의 피드백이 명확해 집중하기 위해서 한 번에 한가지 행동 원시적인 뇌.. 2023. 11. 19.

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